na czczo

Oczywiscie. Ja raczej wale na czczo i po treningu. Jakos mi sie juz przyjelo, ze szamie na pusty zoladek.

Hmb równomiernie w ciągu dnia po posiłkach ok 20 min. w porcji 1-1,5gr. na posiedzenie...min 3 gr dziennie. Glutamina rano na czczo 5 gr i po treningu 10gr. Jeśli cie stać bierz glutamine również 5 gr przed treningiem. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

30 minut przerwy to zdecydowanie mało . Może lepiej jechać na czczo ( krótki odcinek ) a zjesz jak dojedziesz.

ja zawsze biore 5g na czczo i 5g tuz po treningu czyli najlepiej w szatni zaraz po zejsciu z klamotów. Nie rozrabiam wczesniej kreatyny tylko biore sobie w takie plastikowe cos z kinder niespodzianki :) zawartość wsypuje bezposrednio do buzi i popijam carbo najczesciej. Wg mnie to najwygodniejszy i optymalny sposob. Kiszenie 2-3 godz w carbo czy [...]

bierz 10-20g prochu po treningu siłowym a przed bieganiem. W nietreningowe jeśli na czczo to przed bieganiem a jeśli już po jakichś posiłkach to po ;-) pzdr

nie zastanawialem sie jeszcze jak brac. jak narazie zastanawialem ci czy cos dorzucic. z tego co mi sie wydaje to tak: - storm DT: przed i po treningu 10g, DNT: rano na czczo i po poludniu miedzy posilkami 10g - pak DT: przed treningiem (ewentualnie po) DNT: rano - zincas i filomag DT i DNT: przed snem - carbo + whey DT: po treningu DNT: jako [...]

ja jak cwicze rano to nie biore na czczo kretyny skoro ide na trening np na 10/11 wtedy biore przed lub po treningu i pozniej po okolo 6 godzinach..

Ja np czuje sie lepiej gdy robie areo na czczo, ale chodzi mi właśnie o to palenie mięśnia, czy te 9 g bcaa zabezpieczy mnie o wiele gorzej niż posiłek lub wpc?? pozdro Zmieniony przez - Mr_ZySk w dniu 2010-05-19 14:45:12

[...] CREAPURE Dawkowanie: DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc-bez glukozy

aeroby na czczo,lub bezpośrednio po treningu żeby nie tracić masy mięśniowej dodaj antykatabolik bcaa

tluszcz odklada sie od nadmiaru kalorii - moze to byc nadmiar kalorii z wegli, tluszczy - i tak samo - bialka. uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym. aeroby mozesz dac kiedy chcesz w zasadzie. jesli na czczo - dorzuc bcaa.

Trening z rana na czczo codziennie? A kiedy te nogi mają spalać tłuszcz, rosnąć, wyrzeźbić się jak codziennie będą katowane?

tak na czczo co dziennie,chybaze bylo by lepiej nie codziennie a z przerwami. nie musisz mi wysylac tych linkow ja wiem ze robi sie cale cialo i ja to robie ,wiem ze jak nie ma diety to nie ma nic , ona jest potrzebna. tylko chodzilo mi aby sie dowiedziec co by sie dzialo z tymi partiami ciala gdybym tak robil

[...] w kuchni (czytaj: DOBRA dieta z odpowiednim BTW i kcal, z ODPOWIEDNICH produktów)+ trening siłowy+ wszelkie formy cardio (aero, interwaly, crossfit, etc..). Cwiczenia na czczo nie mają zadnej przewagi nad tymi, ktore robi sie w innej porze dnia. Twoje masywne nogi, to zapewne zalegający fat. Jak chcesz pomocy- wypelnij ankiete z regulaminu, [...]

[...] min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych TAURYNA: 3z rana i 3 przed treningiem

no powodzenia ale aeroby robiłbym z rana na czczo

[...] stacku zaraz do posilku bo to dla mnie mija sie z celem szybkosci dzialania waznego dla poszczegolnych sybstancji w stacku tylko nie wiem skąd ta pewność, ze cos sie traci, ja nigdy tego nie zauważyłem a każdy stak, czy mono, biore w wiekszości właśnie w okolicach posiłku, jakbym miał porównywac to mysle, ze dziala nawet lepiej niż na czczo

@winterR generalnie to niedługo przed badaniami robiłem trening dosłownie może z 2h ale szedłem na czczo. Na estro mam anastrozol, jeśli coś jest w aptece co polecasz bez recki to też chętnie przyjmę taka informację bo niestety jadę za parę dni za granicę a święta więc paczka mi nie przyjdzie z czymś mocniejszym

[...] jak i przyjmownaie samego leku. Oczywiscie pamietaj tylko by przyjmowac lek zgodnie z zaleceniami lekarza, nie laczyc go w porcji z innymi produktami i przyjmowac na czczo. Jak terapia prowadzona jest dobrze, to nie beda mialy wplywu suplementy na wahania poszczegolnych hormonow tarczycy. Oczywiscie badac sie trzeba i kontrolowac czy nie [...]

stadartowe dawkowanie mono to- 5g na czczo i 5 g po treningu. taka ilosc starczy ci nawet na 4 cykle.